【顔たるみ解消法】
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店長。顔のたるみ、気になる？ |
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マネージャー。気になるに決まってるじゃないですか。女性ですから。 |
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じゃ、どこのたるみが気になる？ |
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やっぱり顔全体のたるみですね。40歳代としては。 |
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若い時にはあまり気にならなかった？ |
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全然気にしたこともなかったですね。それが３５、４０才となるにしたがって、疲れてきた時の顔が全体的にたるんでいるような気がするんですよ。 |
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今、お正月明けじゃない。年末年始は忙しかった？ |
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主婦にとってはお休みじゃないですからね。年末年始は。普段の方がよっぽど楽ですよ。 |
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そういう時って顔はどうなの？ |
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やっぱり疲れてくるとたるんできて全体的にポヨヨンとした顔になってました。宝田恭子先生が見せてくださったデータにもありましたけど、やっぱり疲れ顔の原因はたるみなんじゃないかって思うんですよ。 |
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なるほど、たるみからね。最近ヤフーで検索されるキーワードを見てると、「顔のたるみ」とか、「シワのたるみ」とか、「目の下のたるみ」とかが多いんだ。「目のたるみ」も目立つ。 |
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やっぱり目って一番出やすいですからね。 |
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目の周りだけで三つたるみがあるって知ってる？「目のたるみ」と、「まぶたのたるみ」。それから「目の下のたるみ」。 |
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眠くなるとまぶたが垂れ下がったりしてたるんできますね。 |
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あとは「肌のたるみ」「頬のたるみ」「皮膚のたるみ」。ここまでは「顔から上のたるみ」だね。でも一つだけ違うのがある。「お腹のたるみ」。 |
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イヤだ〜。「お腹のたるみ」なんて年明けはみんな禁句じゃないですか？実はワタシ、乗馬マシーンを買ったんですよ。年末年始はそれに励んでました。けっこう効くんですよ。お腹のたるみはそれで解消です。 |
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じゃあ、顔のたるみで悩んでる人に、これがいいよってアドバイスするとしたら？ |
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やっぱり一生懸命顔の筋肉を動かすこと。顔も筋肉なのでカラダの筋肉と同じく、鍛えることによってぐっとリフトアップするのがすごく実感できますからね。でも、動かすにもいろんな方法があるので、まず効果的な方法をきちんととマスターしていただきたいなって思います。 |
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顔のたるみにはまず筋肉を動かすのが一番てことだね。 |
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ハイ。たるみ解消には顔のトレーニングあるのみ！表情筋っていうんですけど、表情筋は使わないとどんどんどんどん他の筋肉と同じく落ちてしまうんです。動かしているつもりでも動かしていない筋肉というものもたくさんあるようですし。そこをどう効果的に動かすかっていうのがポイントになるみたいですよ。 |
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あのDVD見ながらやったら相当筋肉動かすよね。初めての人が顔のたるみを解消したいって思ってあのDVD見ながらエクササイズやったら、どのくらいの期間で効果がでるの？ |
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早い人で２〜３週間と言うんですけど、普通は１ヶ月とか、３ヶ月くらい続けてほしいですね。私は、カラダは全然変わっていないのに「痩せた」って言われる機会がすごく増えたんですよ。顔のたるみもいつの間にか解決出来たような気がします。 |
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人から言われるのが一番正しいし嬉しいよね。 |
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自分では毎日見てるから気がつかないんですけど、昔の写真と比べてみたりするとこの辺スッキリしてきたなとか、あとはやっぱり人から痩せたって言われた時に、ああ効果あったんだって実感することが多いです。 |
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エクササイズには、パタカラもあった方がいいんだよね？ |
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もちろんです。パタカラは宝田先生のエクササイズをやっていく上で、適切な負荷をかけることができる素晴らしい器具です。それから重要なのはいろんなエクササイズを組み合わせること。一つのエクササイズに偏るとバランスが悪くなるんですよね。カラダで言えば、腹筋ばっかり続けていると背筋とのバランスが悪くなって、かえって腰痛になったりするのと同じ。すべてのパーツのバランスを考えて、いろんなエクササイズを、ちょっとづつでいいから毎日やるっていうことがすごく大きなポイントだと思うんですね。 |
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なるほど、さすが店長。よく勉強してるね。 |
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ヘヘヘ。それほどでもないですけどね。 |
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じゃ、次の機会には毛穴とか、他のことについて話を聞かせてね。 |
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はい。いつでもどうぞ。 |